Suco para todos os dias

Nada como começar o dia com um suco cheio de coisas boas! Gosto sempre de tomar um logo que acordo, ou depois do treino. Por exemplo, eu AMO gengibre, gosto dele tanto em sucos quanto como tempero em pratos salgados. Também acelera o metabolismo e é antiinflamatório, então eu coloco uns pedacinhos em todos os sucos de manhã, dando uma energia para o dia. Aqui vão 5 receitas para todo mundo fazer em casa!!

SUCO VERDE

- 1 maçã

- 2 rodelas de abacaxi

- 1 punhado de hortelã

- 2 folhas de couve

- lascas de gengibre

- 1/2 limão espremido

- 1 copo de água

- 4 pedras de gelo

Bater tudo no liqüidificador. Eu costumo não coar (se ficar muito grosso, é só adicionar mais água).

SUCO DETOX

- 3 rodelas de abacaxi

- 1 punhado de hortelã

- lascas de gengibre

- 1 copo de água

- 2 pedras de gelo

Bater tudo no liqüidificador.

SUCO FORÇA

- 1 copo de água de coco

- 1/2 maçã 

- ½ pêra 

- 1 punhado de hortelã

-  1/4 de mamão papaia

- 1 colher (sopa) de linhaça

Bater tudo no liqüidificador.

SUCO DIGESTIVO

- 1 mamão papaia pequeno

- 1 colher (sopa) de chia

- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça

- 1 colher (sopa) de aveia

- 1 colher (sopa) de mel

- canela

- 1 copo de água

Bater tudo no liqüidificador.

SUCO ANTIINFLAMATÓRIO

- 1 fatia de melancia

- 1 punhado de hortelã

-  rodelas de gengibre

- 200ml de água de coco

Bater tudo no liqüidificador.

**** DICA: fazer cubos de gelo com couve, hortelã, pepino etc. Bater no liqüidificador com agua e colocar na forma de gelo. Na hora de fazer o suco, é só adicionar 4,5 pedrinhas de gelo! Facilita muito.